A manga é uma fruta tropical deliciosa, rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, que traz diversos benefícios para a saúde. Ela auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, na saúde da pele e no bom funcionamento do sistema digestivo. Quando combinada com outros ingredientes poderosos, como gengibre, limão e espinafre, a manga se transforma em uma bebida refrescante e cheia de nutrientes. Descubra 3 receitas de sucos de manga que vão te ajudar a desintoxicar, reduzir inflamações e aumentar a energia!
1. Suco Detox de Manga com Limão e Hortelã
Benefícios:
O limão possui propriedades desintoxicantes e a hortelã é ótima para a digestão. Juntos com a manga, esses ingredientes ajudam a limpar o organismo e a manter o corpo hidratado.
Ingredientes:
- 1 manga madura
- Suco de 1 limão
- 5 folhas de hortelã fresca
- 200 ml de água gelada
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe, se preferir, e sirva imediatamente.
Dica: Este suco é perfeito para começar o dia, pois além de refrescante, ele ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
2. Suco Anti-inflamatório de Manga com Gengibre e Cenoura
Benefícios:
O gengibre tem fortes propriedades anti-inflamatórias, enquanto a cenoura é rica em betacaroteno, importante para a saúde da pele e do sistema imunológico. A manga completa essa combinação com antioxidantes poderosos.
Ingredientes:
- 1 manga madura
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm)
- 1 cenoura média
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado. Coe, se necessário, e sirva imediatamente.
Dica: Este suco é excelente para quem sofre com inflamações, dores nas articulações ou deseja fortalecer o sistema imunológico.
3. Suco Nutritivo de Manga com Maçã e Espinafre
Benefícios:
A maçã é rica em fibras e vitamina C, enquanto o espinafre oferece ferro e antioxidantes. A manga complementa essa mistura com suas vitaminas e minerais que ajudam a manter a pele saudável e o corpo nutrido.
Ingredientes:
- 1 manga madura
- 1 maçã verde
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, se preferir, e sirva gelado.
Dica:
Este suco é ideal para quem busca uma bebida rica em nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e antioxidantes.
O suco de manga é uma excelente opção para quem busca uma bebida deliciosa e cheia de benefícios. Experimente essas 3 receitas, combinando manga com ingredientes poderosos como gengibre, cenoura, hortelã e espinafre. Esses sucos são ideais para desintoxicar o corpo, reduzir inflamações e garantir que você receba os nutrientes de que precisa para se manter saudável e cheio de energia.