O abacaxi é uma fruta tropical rica em vitamina C, manganês e bromelina, uma enzima que auxilia na digestão e combate inflamações. Além de suas propriedades antioxidantes, o abacaxi é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Quando combinado com ingredientes como hortelã, gengibre e coco, torna-se ainda mais nutritivo, oferecendo benefícios como melhora da imunidade, ação anti-inflamatória e hidratação. Confira 3 receitas deliciosas de suco de abacaxi que vão energizar o seu dia!
1. Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi.
- 10 folhas de hortelã fresca.
- 200 ml de água gelada.
- Gelo a gosto.
- Adoçante natural (opcional).
Modo de preparo:
- No liquidificador, adicione o abacaxi, as folhas de hortelã e a água.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Coe, se preferir, e sirva com gelo.
Benefícios:
Essa combinação é altamente refrescante e auxilia na digestão, sendo ideal para dias quentes.
2. Suco de abacaxi com gengibre e limão
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi.
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
- Suco de 1 limão.
- 200 ml de água gelada.
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Coloque o abacaxi, o gengibre, o suco de limão e a água no liquidificador.
- Bata bem até obter uma mistura uniforme.
- Sirva em seguida, com ou sem coar, e adicione gelo.
Benefícios:
O gengibre e o limão potencializam o efeito anti-inflamatório e antioxidante do abacaxi, fortalecendo o sistema imunológico.
3. Suco de abacaxi com coco e linhaça
Ingredientes:
- 2 fatias de abacaxi.
- 150 ml de água de coco.
- 1 colher de sopa de semente de linhaça.
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- No liquidificador, misture o abacaxi, a água de coco e a linhaça.
- Bata até que a linhaça esteja bem triturada.
- Sirva com gelo para um toque extra de frescor.
Benefícios:
A água de coco hidrata profundamente, enquanto a linhaça adiciona fibras e ômega-3, auxiliando na saúde intestinal e cardiovascular.
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